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12月 10

ジャケット・シャツ・パンツ・ビーニー(rough & swell) ソックス(?)

カーディガン(COMME des GARCONS) シューズ(Gucci)

今朝は団体でホイサッサ

今年最後のランナーズ・ミーティングどしてん

スッキリ晴れた駒沢公園・・・みんなで3周走りましてん

気持ちヨカッタどすえ

ミーティング後・・・とにかく腹減ったがな(笑)

突如現れたおそろいのジャージ軍団

はてさて、その活動は・・・・

全員でオムライスを食うことらしい・・・

なんじゃそりゃああああああ!(笑)

みんなおつかれさんどした・・・また来春!桜の頃に

あまり道具も要らず場所はタダ、ひとりで好きな時間にできる

自分の体調も分かるし、ダイエットにも効果的、おまけに気分もスッキリ前向きに!

「ヤル気」さえあればできるランニングやジョギング・・エエことずくめどすがな

週一でも30分でも、始めてみたらよかんべ

走ってたらカゼとか全然ひかへんでぇ〜・・・なんや知らんけど(笑)

ゴホッ

12月 09

セーター(rough & swell) シャツ(RRL) シューズ(Keen)

パンツ(COMME des GARCONS) メガネ(EFFECTOR)

昨日おやすみしたせいか、今朝はちょっと脚が軽かった

タイムを見てみたら、いつもより5分ほど速かったどすえ

明日はランナーズ・ミーティング・・・ゆっくりノンビリ走ろっと

先日、なんとなく買うてみたんやけど、これかなりウマイどすえ

チーズ好きやから・・・なんや知らんけど(笑)

サクッ

12月 08

ジャケット・セーター・パンツ・ソックス・ビーニー(rough & swell)

シューズ(adidas) マフラー(Ralph Lauren)

ちょこっとだけ RAT DEMON のステッカーチューンを

右サイドに「オレってかなりイケてるんちゃう」を

今回はバランスを考えて「うしろ揃え」に・・・うん、カッチョエエやん

写真のように、マスキングテープで水平をとってから貼った方がラクどすえ

反対側には「アンタちょっとゴッキゲンやんかー」を貼る予定

マットグレーに塗装してから、後ろ姿がちょっとのっぺりした印象になって・・・

これはこれでキライじゃないけど、ちょこっとエッジを効かせまひょかいなと、

いろいろ考え中どす・・・今日はここまで

あさって土曜日は、今年最後のランナーズ・ミーティング

みんなでホイサッサと走りまひょ

朝9時 STORAGE 集合(時間厳守)・・・お待ちしてまっせ〜!

ぼちぼち来年のスケジュールが決まってきましてん

新しいスケジュール帳に書き込んでおきまひょ・・・

女優で食通の檀ふみさんが、ある本で書いていらした美味しいコーヒーの淹れ方

「ホンマかいな?」と疑いつつ、ちょっとやってみましてん

今回はわかりやすいように3杯分

まずは普通に淹れるときのよーに、3杯分の豆をスタンバイ

少しお湯を入れて、いつもより長い時間蒸らす(今回は5分くらい蒸らしてみた)

蒸らし終えたら、ほんの少しずつお湯を注ぐ(ここが大事)

ポタポタではなく、ポタ ポタ ポタと落ちる感じ(要ドリップ用ポット)

で、1杯分ドリップしたらおしまい

あとはカンタン・・・3杯分になるまで、熱湯を注ぐだけどす

「これって単なるアメリカンちゃうの?」と思たけど、飲んでみたら全然違う

スッキリとまったく「雑味」のない、とってもおいしいコーヒーどした

檀ふみ氏 おそるべし(笑)

いつも5、6分でできるのが、15分ほどかかるけど

ちょっとクセになりそうどす

お店ではそんなに時間はかけられへんさかい、もっぱら家でやることにしよっ!

コーヒー好きのみなさんも、時間のある時にトライしてみてちょ

ゴクッ

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世界クラブ選手権が始まった・・・アントラーズしぶといなぁ

前半は抑えめで後半勝負・・・選手交代がズバリと当たって逆転勝ち

次はアフリカ代表のチームとの対戦・・・これまたしぶとく行ってくれ!

この大会から試験的にビデオ判定導入・・・モチロン微妙な判定のみ

試合の流れが止まるとか、いろいろ問題も起こるやろうけど、

正確な判定のために良さそうなことは、なんでも試してみたらエエと思う

やってみてから判断したらエエやん

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